大学の頃、青年心理学の授業で先生が言ってたお話。
ストレスは、風船でたとえるとわかりやすい。
中に空気が入っていて、ふくらんでいる風船があなたの心。
それを( ´∀｀)σ)∀`)って押すモノがストレスを与える「ストレッサー」。
ふくらんでいた風船もストレッサーに( ´∀｀)σ)∀`)ってされれば、
当然凹むわけで。
もしかしたら、割れてしまうかもしれない。
大切なのは「ストレッサー」があるということを認識すること。
今自分がストレスを受けている、という事実を確認すること。
風船が割れないようにする方法としては、
「あぁ、今自分はストレスを受けているなー」と感じたら、
「こわい」と言ってみると良いよ、って。
他の難しい表現を使わなくてもいいんだって。
自分が感じている、形にはならない何かを
「こわい」と言うことで、表に出してあげるといいよ、って。
ストレスは、風船でたとえるとわかりやすい。
中に空気が入っていて、ふくらんでいる風船があなたの心。
それを( ´∀｀)σ)∀`)って押すモノがストレスを与える「ストレッサー」。
ふくらんでいた風船もストレッサーに( ´∀｀)σ)∀`)ってされれば、
当然凹むわけで。
もしかしたら、割れてしまうかもしれない。
大切なのは「ストレッサー」があるということを認識すること。
今自分がストレスを受けている、という事実を確認すること。
風船が割れないようにする方法としては、
「あぁ、今自分はストレスを受けているなー」と感じたら、
「こわい」と言ってみると良いよ、って。
他の難しい表現を使わなくてもいいんだって。
自分が感じている、形にはならない何かを
「こわい」と言うことで、表に出してあげるといいよ、って。
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